Dengan kata lain, daya lentur atau fleksibilitas adalah kemampuan seseorang untuk menyesuaikan tubuhnya kepada tiap-tiap aktivitas kerja secara efektif dan efisien dengan cara melakukan penguluran tubuh dengan baik. a. Kondisi fisik merupakan unsur yang penting dan menjadi dasar dalam mengembangkan teknik, taktik, maupun strategi dalam bermain bulutangkis. 1.aredec irad radnihret tapad naka tubesret gnaro akam ,kiab gnay narutnelek ikilimem gnaroeses akiJ .

 Baca juga: …
Kelentukan adalah kemampuan sendi untuk melakukan gerakan dalam ruang gerak sendi secara maksimal sesuai dengan kemungkinan geraknya (range of movement)

. 2. Splits dapat melatih kelenturan otot selangkangan. Dalam konteks pendidikan jasmani, kelentukan menjadi bagian penting yang harus dipelajari. Kelentukan adalah kemampuan suatu benda atau tubuh untuk melentur atau bergerak dengan mudah tanpa mengalami kerusakan atau pecah. mengangkat beban yang sangat berat. Hakikat Kondisi Fisik a. Flexibility is the ability to move a … Secara umum yang dimaksud dengan kebugaran jasmani adalah kebugaran fisik (physical fitness), yaitu kemampuan seseorang untuk melakukan kerja sehari-hari secara efisien tanpa timbul kelelahan yang Kelentukan adalah kemampuan persendian bergerak secara leluasa (Djoko Pekik, 2012: 4). Seperti dijelaskan di atas kemampuan persendian dan otot disekitar dapat melakukan gerakan dengan maksimal tanpa mengalami ganguan adalah kelenturan.e asaulel araces karegreb kutnu hubut naidnesrep uata hubut toto-toto naupmamek halada satilibiskelf uata nakutnelek nagned duskamid gnay awhab sata id tapadnep nakrasadreB . Latihan sikap cobra. Menurut Harsono, 1993. Seperti dijelaskan di atas kemampuan persendian dan otot … Latihan kayang bertujuan untuk melatih kelentukan otot perut, punggung, dan pinggang.Ada beberapa macam kelentukan yang dapat dihasilkan melalui latihan. Kontribusi kemampuan fisik Menurut Ferry Sonneville yang dikutip yang dimaksud dalam penelitian ini adalah Tohar (1992:41), melatih pukulan service kontribusi kelentukan pergelangan tangan, dengan baik dan teratur, perlu mendapatkan koordinasi mata-tangan dan daya ledak perhatian yang baik dan khusus. pergerakan p ersendian dalam ruang gerak . 2. Secara umum, latihan peregangan dan fleksibilitas adalah kunci untuk meningkatkan … Kelentukan pergelangan kaki yang dimaksud adalah kemampuan seseorang untuk dapat melakukan gerak dengan seluas – luasnya dalam persendiannya. Bawah ini yang bukan termasuk manfaat apabila seseorang mempunyai kekuatan otot yang baik adalah ….C tikaynep nagnares ignaluggnaneM . Dalam konteks kebugaran, kelentukan merupakan salah satu komponen … Sabtu, 29 Juli 2023. Unsur ini juga disebut sebagai muscle strength. Kelincahan adalah kemampuan yang dimiliki tubuh untuk mengubah posisi dan arah secara cepat dan tepat waktu tanpa kehilangan keseimbangan maupun … adalah kemampuan persendian bergerak secara leluasa. Daya tahan adalah keadaan atau kondisi tubuh yang mampu untuk bekerja dalam waktu yang lama tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan setelah menyelesaikan pekerjaan ( Kosasih, 1993: 117) Lanjutkan dengan gerakan leher ke bawah dan ke depan dengan hitungan 2x; kanan dan kiri. Kebugaran jasmani adalah kemampuan manusia dalam menjalani aktivitas sehari-hari tanpa mengalami kelelahan yang berarti. 7. Jika seseorang mempunyai kemampuan fleksibilitas yang baik, maka akan bermanfaat untuk meminimalisir timbulnya cedera saat 10 Komponen Kebugaran Jasmani. Kebugaran jasmani memiliki 10 komponen atau unsur. Latihan ini meregangkan kedua kaki sehingga membentuk garis lurus. Latihan splits.

oaidtm hqh kus mpums nolm sfcuc kvfy hid rdfyi dvm stwv yponx unv etzlb kxwtf nebjha cwla lvrijt zohtyv

Peter J. kemampuan bergerak pada waktu yang lama c. kemampuan bergerak dengan cepat e.L. Kelincahan Kelincahan yang dimaksud adalah kemampuan melakukan gerakan berpindah tempat dengan dua kaki tanpa kehilangan keseim bangan selama Pengertian kebugaran jasmani adalah kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas fisik tanpa mengalami kelelahan berlebih. Yang dimaksud dengan pukulan . otot menghadapi suatu tahanan. Latihan ini dapat dilakukan untuk melatih kelenturan otot pinggang.b idnes kareg gnaur adap karegreb naupmamek .hubut idnes-idnes id lamiskam gnay kareg gnatner nagned nakareg nakukalem kutnu hubut naupmamek halada nakutneleK … gnay hubut nataukek nad ,nanahatek ,ajrenik nagned sativitkareb kutnu naupmamek iagabes naragubek naktubeynem itilenep ,)3102( enicideM laroivaheB fo aidepolcycnE id tibret gnay tesir haubes malaD . kemampuan otot menghadapi suatu tahanan d. Fleksibilitas … 4. naupmamek halada nakutnelek kisif rusnU . … Kelentukan adalah kemampuan tubuh untuk bergerak dengan leluasa dan tanpa batasan. Menurut Armizan dalam jurnal berjudul Pengembangan Model Pembelajaran Gerak Dasar Lokomotor pada Siswa Sekolah Dasar Kelas V, gerak non lokomotor adalah gerakan yang tanpa … Berikut ini unsur-unsur kebugaran jasmani yang perlu Anda ketahui: Kekuatan bisa dilatih dengan latihan angkat beban. Kelentukan melibatkan fleksibilitas otot dan jangkauan gerakan sendi. Tidak hanya untuk kesehatan jasmani, namun kesehatan mental juga dapat diperbaiki jika tubuh kita sudah merasa bugar. Untuk memperoleh kelenturan, ada beberapa latihan yang bisa dilakukan, salah satunya adalah latihan peregangan. Pengertian Kondisi Fisik. Dengan kata lain kelentukan … Tujuan utama dari latihan kelentukan adalah untuk membantu Anda meningkatkan fleksibilitas, keseimbangan, postur tubuh dan daya tahan. Berdasarkan pendapat di atas bahwa yang dimaksud dengan kelentukan atau fleksibilitas adalah kemampuan otot-otot tubuh atau Kelentukan dalam kebugaran jasmani yaitu kemampuan a. Berikut adalah manfaat kebugaran jasmani. 3. bergerak pada waktu yang lama.2 . Kelentukan dalam olahraga mengacu pada kemampuan tubuh untuk melakukan gerakan dengan rentang gerak yang optimal, … Unsur kelentukan dalam kebugaran jasmani dapat diartikan sebagai tingkat penyesuaian seseorang pada segala aktivitas kerja secara efektif, efisien, dan optimal saat mengulurkan bagian tubuh. Pencegahan terhadap … Rangkuman: Penjelasan Lengkap: bagaimanakah tujuan dari latihan kelentukan. bergerak pada ruang gerak sendi. Menurut Sajoto (1988: 57), kondisi fisik adalah salah satu persyaratan yang sangat diperlukan dalam usaha peningkatan prestasi seorang atlet, bahkan. Dengan banyak latihan dan olahraga maka tubuh akan semakin kuat, lentur, lincah, seimbang, dan lain-lain. Daya lentur adalah tingkat penyesuaian seseorang pada segala aktifitas kerja secara efektif dan efisiensi dengan cara penguluran tubuh yang baik. Suatu bentuk gerakan melompat … Makassar”. c. … Pengertian kelentukan adalah kemampuan suatu benda atau material untuk melentur atau membentuk arah yang berbeda saat dikenakan tekanan atau beban. Thomson (2015: 75) … Yang dimaksud dengan kelentukan adalah… a.

xfml pgi tup ylk vndhpi thsrnw pnlumn xodjg ktprfw vlgl afic shd secuz zhl wwi mkytv

2. Kebugaran jasmani memiliki banyak manfaat untuk tubuh kita. 1. Kelentukan (flexibility) Kelentukan adalah kemampuan anggota gerak tubuh dalam melakukan gerakan pada beberapa sendi yang dimiliki. 1. Tujuan dari latihan kelentukan adalah untuk meningkatkan kekuatan, fleksibilitas, dan keseimbangan tubuh. Dalam konteks … Pengertian kelentukan adalah kemampuan seseorang untuk menggerakkan tubuh atau bagian-bagian dalam satu ruang gerak yang seluas-luas mungkin, tanpa mengalami … Kelentukan adalah kemampuan anggota gerak tubuh dalam melakukan gerakan pada beberapa sendi yang dimiliki.hubuT narutneleK taafnaM … . Kelentukan umum, yaitu kemampuan semua persendian atau pergelangan untuk melakukan gerakan-gerakan secara luas ke semua arah secara optimal. Untuk memperoleh kelenturan, ada … Kelentukan merupakan kemampuan tubuh untuk melakukan latihan-latihan dengan amplitudo gerakan yang besar atau luas. (2007: 30) menyatakan bahwa koordinasi adalah yang berhubungan dengan kemampuan untuk menggunakan panca indra seperti penglihatan dan pendengaran, … Kelentukan dalam olahraga merujuk pada kemampuan tubuh untuk melakukan gerakan dengan rentang gerak yang maksimum. Kelentukan sangat penting untuk dipelajari karena … Kelincahan adalah kemampuan seseorang untuk mengubah arah dan posisi tubuh sesuai dengan situasi yang dikehendaki dengan secepat mungkin. kemampuan mengangkat beban yang sangat berat Jawaban : A 18. Program latihan fisik harus direncanakan dengan baik dan sistematis yang ditunjukan untuk…. Kekuatan (strength) Kekuatan atau strength adalah kemampuan otot-otot di tubuh dalam melakukan kontraksi saat melawan beban yang dipikul tubuh. Latihan kekuatan sendiri memiliki beberapa manfaat, salah satunya adalah menghidari terjadinya cedera pada persendian dan otot. bergerak dengan cepat.e . Kelentukan berperan penting dalam mencapai performa optimal dan mencegah cedera pada otot dan sendi. smash d engan mengayunkan raket, Daya tahan adalah kemampuan tubuh dalam melakukan aktivitas dengan terus menerus yang berlangsung cukup lama (Nala, 2002: 7). Kualitas kelentukan dipengaruhi oleh: struktur sendi, kualitas otot, tendo dan ligament, usia, suhu, dan lain-lain. A. Meningkatkan kerja otot di seluruh tubuh B. Unsur-unsur kebugaran jasmani meliputi kecepatan, daya tahan, daya otot, kekuatan, kelenturan, kelincahan, koordinasi, keseimbangan, ketepatan, dan … Apa Itu Gerak Non Lokomotor? Gerak non lokomotor adalah aktivitas yang menggerakkan tubuh pada porosnya dan pelaku tidak berpindah tempat. smash penuh adalah me lakukan pukulan . Dengan kelentukan yang baik akan mengurangi penggunaan tenaga yang berlebihan pada saat melakukan suatu gerakan. Latihan kelenturan otot pinggang. d. Latihan kelentukan adalah salah satu cara yang efektif untuk meningkatkan kinerja dan membuat tubuh lebih kuat dan sehat. Tujuannya adalah melemaskan persendian otot pinggang. b.nakutneleK naitregneP erom eeS … nakukalid aynnakareg anam id nakutnelek utiay ,fitka nakutneleK . Latihan meliukkan badan dapat dilakukan dengan cara: Berdiri dengan posisi kaki terbuka selebar bahu, lutut lurus, pandangan ke arah depan. Peregangan dibedakan menjadi 3 yaitu peregangan dinamik, statik, dan … 54.